ツイストステッパーって効果ある?3年使った口コミ・効果的な使い方を徹底解説

ツイストステッパーってどうなんだろう

気になってる

ほんとに効果あるのかな

こんなこと思ったことありませんか?

この記事では
そんな疑問を解決できる内容となっています!

私はツイストステッパーを使って4年目!ステッパーの購入をきっかけに8キロ痩せました!

ここではツイストステッパーの口コミや効果、効かせる踏み方、飽きずに続けるコツを紹介しています!

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この記事はこんな方におすすめ

  • ステッパーについて詳しく知りたい
  • 効果が知りたい
  • 買って変化のあった口コミが知りたい
  • 運動習慣をとりいれたい
  • 痩せたい・健康維持したい
  • 買って後悔したくない

(↓)クリックで読みたいところをチェック

【よくある疑問】ツイストステッパーってほんとに効果ある?

そもそもステッパーって
足踏みしてるだけってほんと・・?

本当です!
ステッパーの基本は足踏みを繰り返しすること!

運動の種類でいうと「有酸素運動」になります。とくにツイストステッパーは「ひねり」の動きにアプローチした設計になっているので、太ももの前側やお尻まわりの引き締めに効果があります!

踏み方によって脚や腕にも効かせられます!

足踏みしてるだけで疲れる?

はい!その足踏みが意外と疲れるんです!
ステッパーはだいたい1日30分くらいが理想といわれていますが、20分くらい踏んでる時点で滝汗です!最初の頃は足が筋肉痛になることも多々ありました・・効いてる証拠ですね!

ステッパーの消費カロリーはウォーキングのや約2倍
※30分/約160cal だいたいバナナ2本分

とくに今まで運動習慣のなかった方、慢性的に運動不足だった方が1日30分のステッパーをはじめたら十分な効果が期待できそうです!

【口コミ】ツイストステッパー実際にどのくらいで効果がでた?

私の場合はステッパーを買って半年で6キロ痩せました!

元からぽっちゃり体型で甘いものが大好き・運動習慣まったくゼロだった私。そもそも運動は疲れるから苦手で・・いつも疲れてるのになぜさらに疲れることをするんだろう?と思っていました。

でも運動不足の生活って体調がよくないことが多い

そんなときにステッパーのことを知って「これなら私にもできるかも」「隙間時間できそう」「続いたらいいなぁ」と思って購入しました!

ステッパーってこんな気持ちで購入される方が多いです!

それから1日30分を目標に6か月・・

1日30分の運動と聞くと「大変そう・・」と思う方も多いですよね。
しかし10分×3回と隙間時間に使ってみると意外と簡単なんです!

ステッパーは運動を始めるハードルが低いから続けられた!

生活に「運動する習慣」ができたことで体調が安定することが多く、お菓子などのドカ食い(ストレス)が減ったのです!そして食欲が安定して、栄養バランスの整った食事を意識するようになりました。

その結果・・
私は6か月後に6キロ痩せることができました!

元々の体重など個人差はありますが、ステッパーを取り入れることで消費カロリーは増えるので痩せることは可能です

ツイストステッパーの効果

・ひねりの動きが下半身の引き締めに効く
・とくに太もも・お尻の引き締め
・ひねりの動きがあることで腕を振りやすい
・全身を使うことで消費カロリーアップ

【意識で変わる】ツイストステッパーの効果的な踏み方

ステッパーは「足踏み」というシンプルな動きだからこそ意識が大事!

踏み方で効いてくるところが変わります!

ステッパーの効果的な踏み方

・腕も一緒に大きく動かす
・お腹から足を踏みこむイメージ
・常にお腹に力をいれる
・足裏は1回1回ステップ台から離す

※体が慣れて余裕がでてきたらやってみよう

ステッパーは気軽にできて健康維持にも役立つアイテムなのは間違いないのですが・・

魔法のアイテムではありません!

もしあなたが「痩せること」を目的とするなら知っておいてほしいポイント【3つ】あります!

ポイント

基礎代謝+消費カロリー<<摂取カロリー
こういう日が多ければ効果を実感するまでに時間がかかる
→アプリやメモをとって・・
摂取カロリーの見える化がおすすめ!

睡眠不足は太るもと!
→質のいい睡眠を大切にしよう

ハードルをあげすぎない
ダイエットのポイントは継続可能であること
1か月に体重の5%以内の減量が理想
(60㎏の人だと3㎏までが目安)

【人気アイテム!】今おすすめのツイストステッパーはこれ

ツイストステッパーの強みを教えて!

ツイストステッパーの強みはやっぱり「ひねり」の動き!とくにここで紹介する東急オアシスのツイストステッパーは「正面乗り」「後面乗り」とチェンジができるので、さらに効果を期待することが可能になります!

ひねり」の動きがあることで腕が振りやすい!

全身を使ってしっかり踏むことができますね!

  \今これが人気/
おすすめのツイストステッパー

買ってよかった!夏場はウォーキングしているのですが冬場は難しい。ジムも考えたのですがインフルエンザなども気になる。そこでステッパー購入!最初動きが固くてびっくりしましたが、すぐに馴染んで朝10分、昼と夕方20分乗っています。(50代・女性)

毎日15分ほどやってます。脚にもお腹にも筋肉がついてすごくいいです。お酒飲んだ日もうっすら汗かけて浮腫みがとれていい。(40代・女性)

迷いに迷って運動不足解消に購入。赤が可愛いです!(20代・女性)

カラーが豊富でコストバランスも良し◎人気のモデルです!

 \ コスパ重視&シンプルがいい!/
   そんな方にコチラもおすすめ!

音は少ししますが、こんなもんかなと思っています。それより在宅ワークで引きこもりなので、空いた時間にすぐ使えるステッパーは重宝してます。(40代・女性)

普段使いに!子供をみなくてはならない私にとって外に出掛けて運動するのは難しい。そんな悩みを解決してくれて、気分もカラダもスッキリしてます!少しずつ積み重ねて、1年後の成果を期待します!(30代・女性)

元祖モデルだけあって安定人気!デビューにもおすすめ!

 コレ私も持ってます! /
3年は確実に使っていますが壊れることなく問題なく使用できます。サイズもコンパクトなので持ち運び可能。ステッパーのレビューにたまにある「ギーギー音がする」などもみられていません。
※とはいっても無音ではない!コツコツとカウントするような小さな音がでます
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長く続ける秘訣!ツイストステッパーほんとにおすすめ?

この記事ではツイストステッパーの魅力についてお伝えしてきました!

続けられるか心配・・

そう思うのは当然ですよね!私自身もステッパーを購入する前はそう感じていました!しかもとんでもなく飽き性な性格なので・・3年もなにかが続いたものはステッパーが初めてです!

ステッパーが続けやすいのには理由がある!

ステッパーのここが凄い!

・着替えなどの下準備がいらない
・スマホやテレビなど同時に運動ができる
・隙間時間にできる
・コンパクトだから邪魔にならない
・手軽なのに汗がかける

あなたは自宅で有酸素運動ができる運動器具ってなにが浮かびますか?ウォーキングマシンやエアロバイクなども有名ですよね!

実は私も使っていた時期がありました!しかし残念ながら続きませんでした・・(泣)原因は色々あります。

場所をとるので運動部屋などに置きっぱなしに

移動や準備が必要になって面倒に・・

そんな経験上・・
ステッパーを続けるポイント【1つ】みつけた!

いつも目につく場所に置いておくこと

人間が視覚から得ている情報はなんと8割!目につく場所にステッパーがあることで無意識のうちに「ステッパーに乗る」という選択肢が存在しているのです。

ステッパーと相性がいいのはどんな人?

・家で過ごすことが苦痛じゃない
・自分のペースで淡々としたい
・ひとりで過ごすことが嫌いじゃない
・どちらかというとインドア派
・テレビやYouTubeなど観るものがある

ステッパーは故障や製品トラブルも少なく、なかなか壊れないので本当におすすめの運動アイテムです!
運動習慣をつくりたい方・新しいことを取り入れたい方のステキな相棒となってくれること間違いなしです。この記事を読んでちょっとワクワクしてきた方・気になっている方・・チャレンジしてみませんか?

この記事がお役にたてれば幸いです!

今回も最後まで読んでいただきありがとうございました!

 \もっと詳しく知りたい!/
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  • この記事を書いた人
うさぎママ

usagi-mam

東京都在住の30代ママライター。社会福祉系の資格取得をきっかけに健康な体づくり・ボディメイクをメインに発信しています。テーマは『知識が明日の心も身体もハッピーにする!』本当に信頼しているものを深堀りします!少しでもお役に立てることがあればうれしいです