ツイストステッパーって効果ある？
買って後悔したくない
どんなものが人気なの？
こんなこと思ったことありませんか？
この記事では
そんな疑問を解決できる内容となっています！
なんといっても私自身がツイストステッパーを使って３年目！
悩みに悩んでステッパーを購入した結果、８キロ痩せることができ現在も継続中です！（３０代・主婦）
この記事ではツイストステッパーを買ってどうだったのか？
アイテムの選び方・長く続けるコツなどをまとめています！
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ステッパーってほんとに効果ある？３年踏み続けた私がステッパーのよくある疑問に答えてみた！
ステッパーってほんとに痩せるの？ 効果が出るまでどのくらいかかる？ 買って後悔したくない・・ 続けるのって大変？ ステッパーの購入を考えてるんだけど・・という方でこんなお悩みありませんか？？今回はそん ...
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この記事はこんな方におすすめ
- ツイストステッパーの特徴を詳しく知りたい
- ツイストステッパーの効果を知りたい
- 実際の口コミが聞きたい
- 生活に運動習慣をとりいれたい
- 痩せたい・健康面が気になる
- ツイストステッパーを買って後悔したくない
（↓）クリックで読みたいところをチェック
【使用感レビュー】ツイストステッパーを買ってみて気付いたこと【５選】
せっかく買っても続かなかったら・・
効果なかったら困るなぁ
自分にもできるのかな？
そんな気持ちがあって実はステッパーの購入をずっと悩んでいました！しかし運動習慣ゼロ・ハードな動きは苦手・飽きやすい・・そんな性格の私。慢性的に運動不足なのは自覚あり。実際、人生ずっとぽっちゃり体型でコンプレックスだらけでした・・
なにかを変えたい！
ということで思いきってツイストステッパーを購入しました！
東急スポーツオアシスというスポーツクラブが作ったステッパーです！
口コミも多く評価も高いので今とても売れているアイテムです！おしゃれなデザインでインスタグラムでも大人気！
実際に使ってみたら・・
●ある程度踏み込む力がいる
●20分で汗ばむ
●とにかくすぐに始められる
●なにかをしながら出来るから時間が早い
●動くことが気持ちいい
私は購入してから１週間でこれだけのメリットを感じました！続くか心配・・そんな不安はずっとありましたが、ステッパーの最大のメリットである「すぐ始められて～ながら運動ができる！」これのおかげで続けることができました。
実際にほとんどのステッパーユーザーがスマホ・テレビや映画鑑賞・YouTube・読書・暗記や勉強などと並行して行ってます！
【よくある疑問】ツイストステッパーほんとに効果ある？
ツイストステッパーの動きって
なにをしてる・・？
ステッパーの基本の動きは「足踏み」をすること！
運動の種類でいうと有酸素運動になります。
有酸素運動とは？
強くはない動きを続けて行う運動のこと。体に蓄積されている体脂肪の燃焼・生活習慣病予防のほか、自律神経を整える・ストレスを発散するなど精神面にも効果があります
ツイストステッパーの場合は「ひねり」の動きにアプローチした設計になっているので、太ももの前側やお尻まわりの引き締めに効果があります！
踏み方によって脚や腕にもアプローチできる！
足踏みしてるだけで疲れる？
はい！意外と疲れます！
ステッパーを習慣にするなら、１日20～30分くらいが理想といわれています。個人差はありますが、20分くらい踏んでいると汗ばんできます！ステッパーをはじめたばかりだと筋肉痛になる方も・・少しずつ慣れていき細く長く続けたいですね。
ステッパーの消費カロリーはウォーキングの約２倍
※30分/約130cal～ 個人差あり
とくに今まで運動習慣のない方、慢性的に運動不足の方が１日30分ステッパーをはじめた場合、心身ともにいい効果が期待できそうです！
【実体験】ツイストステッパーどのくらいで効果を感じた？
私の場合はステッパーを買って半年で約６キロ痩せました！
元からぽっちゃり体型で甘いものが大好き・運動習慣まったくゼロだった私。そもそも運動は疲れるから苦手で・・いつも疲れてるのになぜさらに疲れることをするんだろう？と思っていました。
でも運動不足だとなんとなく体調がよくない・・
そんなときにステッパーのことを知って「これなら私にもできるかも」「隙間時間できそう」「続いたらいいなぁ」そんな気持ちで購入しました！
ステッパーってこんな気持ちで購入される方が多い！
それから１日30分を目標に６か月・・
１日30分の運動だと「大変そう・・」と思う方も多いですよね。
しかし10分×３回と隙間時間に使ってみる！それだと意外と簡単なんです！
ステッパーは運動を始めるハードルが低いから続けられた！
生活の中に運動する習慣ができたことで体調が安定することが多く、お菓子などのドカ食い（ストレス）が減ったのです！そして食欲が安定して、栄養バランスのととのった食事を意識するようになりました。
その結果・・
私は６か月後に６キロ痩せることができました！
元々の体重など個人差はありますが、ステッパーを取り入れることで消費カロリーは増えるので痩せることは可能です
ツイストステッパーの効果
・ひねりの動きが下半身の引き締めに効く
・とくに太もも・お尻の引き締め
・ひねりの動きがあることで腕を振りやすい
・全身を使うことで消費カロリーアップ
【意識するだけで違う！】ツイストステッパーの効果的な使い方
ステッパーは「足踏み」というシンプルな動きだからこそ意識がポイント！
踏み方で効いてくるところが変わります！
ステッパーの効果的な踏み方
・お腹から足を踏みこむイメージ
・常にお腹に力をいれる
・足裏は１回１回ステップ台から離す
※体が慣れて余裕がでてきたらやってみよう
ステッパーは気軽にできて健康維持にも役立つアイテムなのは間違いないのですが・・
魔法のアイテムではありません！
もしあなたが「痩せること」を目的とするなら知っておいてほしいポイント【３つ】あります！
ポイント
基礎代謝＋消費カロリー＜＜摂取カロリー
こういう日が多ければ効果を実感するまでに時間がかかる
→アプリやメモをとって・・
摂取カロリーの見える化がおすすめ！
睡眠不足は太るもと！
→質のいい睡眠を大切にしよう
ハードルをあげすぎない
ダイエットのポイントは継続可能であること
→１か月に体重の５％以内の減量が理想
（60キロの人だと３キロくらいが目安）
【ツイストステッパーの特徴】どんな製品を選んだらいい？
ツイストステッパーの強みを教えて！
他にはない「ひねり」の動きが特徴です！
とくにここで紹介する東急オアシスのツイストステッパーは「正面乗り」「後面乗り」とチェンジができるので、さらに効果を期待することが可能になります！
「ひねり」の動きがあることで腕がふりやすい！
全身を使ってしっかり踏むことができる！
●ツイストステッパー選びのポイント
ステッパーは２～３年以上と長く使っているユーザーが多いです！
そのため、故障トラブルが少なくレビューが安定してるものがオススメ！製品保証があると安心です！
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おすすめのツイストステッパー
買ってよかった！夏場はウォーキングしているのですが冬場は難しい。ジムも考えたのですがインフルエンザなども気になる。そこでステッパー購入！最初動きが固くてびっくりしましたが、すぐに馴染んで朝10分、昼と夕方20分乗っています。（50代・女性）
毎日15分ほどやってます。脚にもお腹にも筋肉がついてすごくいいです。お酒飲んだ日もうっすら汗かけて浮腫みがとれていい。（40代・女性）
迷いに迷って運動不足解消に購入。赤が可愛いです！（20代・女性）
カラーが豊富でコストバランスも良し◎人気モデルです！
＼ コスパ重視＆シンプルがいい！／
そんな方にコチラもおすすめ！
音は少ししますが、こんなもんかなと思っています。それより在宅ワークで引きこもりなので、空いた時間にすぐ使えるステッパーは重宝してます。（40代・女性）
普段使いに！子供をみなくてはならない私にとって外に出掛けて運動するのは難しい。そんな悩みを解決してくれて、気分もカラダもスッキリしてます！少しずつ積み重ねて、１年後の成果を期待します！（30代・女性）
元祖モデルだけあって安定人気！デビューにもおすすめ！
＼ ステッパーって故障するの？ ／
３年は確実に使っていますが、壊れることなく使用できています。サイズもコンパクトなのでよく持ち運んで移動したりもしますが故障なし。ステッパーのレビューにたまにある「ギーギー音がする」などもみられていません。
※とはいっても無音ではない！コツコツとカウントするような小さな音がでます
人気のステッパー全種類比較！
ステッパー選びに迷ったら・・
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東急オアシスのステッパーには５年の商品保証があります
類似品・模倣品に注意！ここで紹介しているアイテムリンクは公式で販売されているものになります
長く続けたい！ツイストステッパーを続けるコツは○○！
この記事ではツイストステッパーの魅力についてお伝えしてきました！
続けられるか心配・・
そう思うのは当然ですよね！私自身もステッパーを購入する前はそう感じていました！しかもとんでもなく飽き性な性格なので・・３年もなにかが続いたものはステッパーが初めてです！
ステッパーが続けやすいのには理由がある！
ステッパーのここが凄い！
・着替えなどの下準備がいらない
・スマホやテレビなど同時に運動ができる
・隙間時間にできる
・コンパクトだから邪魔にならない
・手軽なのに汗がかける
あなたは自宅で有酸素運動ができる運動器具ってなにが浮かびますか？ウォーキングマシンやエアロバイクなども有名ですよね！
実は私も使っていた時期がありました！しかし残念ながら続きませんでした・・（泣）
原因は色々あります・・
場所をとるので使わない空間に置きっぱなし
移動や準備が必要になって面倒に
そんな経験上・・
ステッパーを続けるポイント【１つ】みつけた！
いつも目につく場所に置いておくこと
人間が視覚から得ている情報はなんと８割！
目につく場所にステッパーがあることで無意識のうちに「ステッパーに乗る」という選択肢が存在しているのです。
・家で過ごすことが苦痛じゃない
・自分のペースで淡々としたい
・ひとりで過ごすことが嫌いじゃない
・どちらかというとインドア派
・テレビやYouTubeなど観るものがある
ステッパーは故障や製品トラブルも少なく、なかなか壊れないので本当におすすめの運動アイテムです！
運動習慣をつくりたい方・新しいことを取り入れたい方のステキな相棒となってくれること間違いなしです。この記事を読んでちょっとワクワクしてきた方・気になっている方・・チャレンジしてみませんか？
一緒に続けよう！インスタでも発信中！
この記事がお役にたてれば幸いです！
今回も最後まで読んでいただきありがとうございました！
＼もっと詳しく知りたい！／
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