ステッパーって効果あるの？
買おうか迷ってる
続くか心配・・
この記事はそんな悩みを解決する内容です！
私はステッパーで８キロ痩せた主婦です！
人生ずっとぽっちゃり体型・・
そんな私がステッパーに出会って痩せることができました！
３年経った現在も１日３０分のステッパーが日課です！
この記事ではステッパーのどこがいいのか？よくある疑問などを検証して後悔しないステッパーライフを深堀りします！
こんな方におすすめ
- ステッパーについて知りたい
- ステッパーを買おうか悩んでいる
- 実際に痩せた・効果があった口コミが知りたい
- ステッパーを買って後悔したくない
- 自分に合っているか知りたい
ステッパーで痩せるのか？効果は本当にあった？
８キロ痩せて人生で１番健康的になった・・
ずっとぽっちゃりで体型に強いコンプレックスがあった私。
世の中にあふれるダイエット方法を試しては３日で飽きる・・続かない・・そんな自分が嫌になって最終的にはストレスからのドカ食い！！
本当にいっつもそれを繰り返してきました！
運動や筋トレ系はツライから苦手・・ダイエット＝食べるのを我慢すること この考え方が基本でした！
一体どうすればいいんだろう？
お腹はすくし甘いものも食べたい・・
そんなときにインスタで知ったステッパー！
動きは簡単そうにみえるけどまた続かないかも・・だけどこれなら自分にもできそう！そう思いました。
とにかく今のままじゃ嫌だ！
その結果、レビューの高かった東急スポーツオアシスのステッパーを買ってみました！続くかわからなかったので１番安いモデルをチョイス！（笑）主婦の私にはそれでも高額でした・・
使わなかった無駄な出費すぎる・・プレッシャーがすごい・・
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ステッパーの強みは隙間時間の活用
届いてから１日３０分を目標に・・！
子育てもあったので疲れてできない日もありました。しかし慌ただしい日々の中でも今までのダイエットグッズと違うなにかを感じ始はじめたのです・・
すぐ運動がスタートできるから無理してる感じがしない
今までやってきたダイエットとあきらかに違うところはコレでした。ジム通いやランニングなどは出かける準備があり、そのうち面倒になってやめてしまう・・そんなことがありました。
しかしステッパーなら着替えや準備もなし！移動も必要なし！乗れば運動がスタートできる。テレビやスマホをいじっていても中断しなくていい。
観ながら足だけ動かせばいいのだ！
「これが終わってから・・」なんて自分に言い訳することがないのです！
だってやりながらステッパーも同時にできるから！
１日３０分やってみたらどうなった？
一気に３０分やらなくても意味はある！
食事のあとの１０分！
スマホでゲームしながら１０分！など
小分けに運動できることがステッパーの強みです！
私のように子育て中のママでもとにかく乗れば運動がはじめられるので隙間時間にコツコツと動くことができました！子供が起きた！来客がきた！など運動を中断しなきゃいけないときも下りれば終了できるので手間を感じません！
有酸素運動は２０分以上続けた方がいいという検証結果もたしかにありますが、ステッパーなどの宅トレアイテムでダイエット効果をだすためには「習慣にすること」を意識する必要があります。
大切なのは生活の中にステッパーを組み込んでいくこと！
次の日も同じことができる自分でいること！
１日３０分運動をしてね！といわれると「えぇ・・大変そう」と感じますが、１０分×３回だとどうでしょうか？ちょっとハードルさがりますよね。
無理のない範囲で取り組むことで１日、また１日と続けていくことに繋がります！
そんなこんなで半年後・・６キロ痩せた自分がいました！
４～５キロ痩せたあたりから久しぶりに会う人に「あれ？痩せた？」と声をかけられるように。そしてさらなるメリットがありました！
運動習慣がついたことで体の調子やメンタルが改善！
・冷えがちだった体が温まる
・ストレス溜め込み人間だったのに運動で発散できるようになる
・ほどよく疲れてぐっすり眠れる
・汗を流して肌艶がよくなる
あくまで個人の感想ではありますが、普段運動不足を感じている人ほどなんらかの変化は感じることができるかも！？
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ステッパーは効果ないって本当？
私の場合は実際に８キロ痩せることができたので効果はあります！
またダイエット効果に限らず、運動習慣ができたことで体調がよくなった、メンタルが安定するようになったなどの意見も多いのでいろんな方面で効果は実感できると思います！
ステッパーの動き【有酸素運動】には多くの効果が認められています！
・体脂肪の燃焼
・呼吸循環器系の機能向上
・生活習慣病の予防・改善
・ストレスの解消
参考：健康長寿ネット
公益財団法人 長寿科学振興財団
続けることでカロリー消費も大きくなり気持ちいい汗が出てきます。
普段家で過ごしているときって汗を出す機会って少ないですよね？これだけコンパクトなアイテムで電力も必要なく汗を出せるのって貴重だと思います！
ペットや乳幼児がいるお家はイタズラに注意してね！
運動きらいだけどステッパー買って大丈夫？
絶対やらなきゃ！キツイけど頑張らないといけない！
そんな運動がダイエットには多すぎる！
最初は「がんばるぞ！」と意気込むのですが結局続かない・・億劫になる・・そして二度とやらない。なんて経験ありますか？
私はいつもこのパターン！
でもステッパーはここが違いました！
スマホ、テレビやYouTube、読書など
・隙間時間にすぐ開始できる
・準備がいらない
・移動がいらない
最近はステッパーやるとき靴すら履きません（笑）
ただし足裏が痛くなるので慣れてからがおすすめです！
ステッパーがメリットたくさんな運動グッズではあるのは間違いないのですが・・人それぞれなので合う・合わないは当然あります！
もしかしたらこんな人は合わないかも！？
・人と関わりながら運動したい
・外の景色を楽しみたい
・家で過ごすのが好きじゃない
・単調な動きは苦手
自分に合った運動方法を見つけていきたいですね！
飽きないか心配・・続けるコツは？
目に見える場所に置いておくこと！
人間が視覚から得る情報は８０％！なので部屋の片隅に置いておくだけでも「ステッパーをやる」という選択肢がうまれているわけです。
やる気をだす１番の方法はとりあえずやり始めること！
コレ、私は何度も実感してます！だるいけどとりあえず１０分だけ・・なんて始めてみると３０分やっていた！なんてことが本当によくあります。
実は「やらなきゃ」ってじっとしている状態が一番辛い！？
人間って体を先に動かすことで気持ちも一緒についてきます！
とくに有酸素運動にはセロトニンの分泌を促す効果もあるので、気持ちが落ち着いたり前向きな気持ちになる効果ががあります！
参考：運動がメンタルヘルスに与える影響
医療法人社団 平成医会
＼インスタでも発信中！／
一緒にステッパーやりませんか？
３年ユーザーがおすすめするステッパーはこれだ！
ステッパーってなかなか壊れない！
特別なメンテナンス不要・電池も使わないので１回購入すると年単位で使うことができます！
私がはじめて買ったステッパーは４年目！まだまだ現役です！
とはいっても１万円以上する商品が多いので最初は迷われる方も多いと思います！せっかく買うなら信頼できるものを選びたい！
ということで製品レビューが多くて評価の高い東急オアシスのステッパーシリーズを私はおすすめします！
SNSでも大人気！インテリアみたいなステッパー
ほしい機能は全部入ってます！さらにおしゃれな木目調デザインでどんな部屋にも馴染やすい！
音が静かで見た目もスタイリッシュでいいです。向きを変えたり３パターそれぞれの効き目が書いてある紙が入っていて参考になります！（30代・女性）
０歳の子供がいてウォーキングもいけないし少しでも運動できればと購入。まとまった時間はとれないけど少しでも動けて嬉しいです。（40代・女性）
ダイエットのために購入。色は悩みましたがナチュラル×マットブラックにして正解！滑り止めが黒なので見た目がすっきりした感じで置くことができた。（40代・女性）
デザインと機能バランスの良さで大人気です！売り切れていることも！
スタイリッシュでかっこいい！安定人気のステッパー
木目調モデルと機能は同じで価格は抑えめ！お気に入りのカラーでテンションあげよう！
思ったより負荷があるなぁと思いました！でも楽しいから子供たちもやってみんなで順番に使ってます！（40代・女性）
運動不足を解消するべく毎日30分は使ってます。汗がすごく出て運動している感じがします。丈夫ですぐ壊れることはなさそうです。（20代・女性）
いつでもできて雨も日差しも関係なくテレビを観ながら運動できて最高です！木目調のステッパーとモノは同じで、こちらの方が少しお安いです（購入者）
シンプルで機能も充実しているので根強い人気があります！
元祖モデル！コスパ重視でステッパーデビューにおすすめ！
ポップな見た目の初代モデル！レビューも高く価格もお手頃なのでチャレンジしやすい！
届いた翌日から張り切って使用してます。ステッパーの高さは結構あるので初めて乗るときは怖い。フラッとしたときに手をつけるようにソファの真後ろで使用してます。運動不足が解消できそう。（50代・女性）
届いて１週間ですが体重に変化はないですがお腹のお肉が減った気がします。継続は力なり！（20代・女性）
ピンクってよりは赤に近めです！数分乗っただけでお尻に効いてる感じがします！（20代・女性）
私がはじめて買ったステッパーはコレ！そしてまだ現役です！笑
ステッパーユーザーは20～60代と多くの世代が活用しています！
高齢者の運動不足解消にも合っていて、いつまでも元気でいてほしいおじいちゃん・おばあちゃんへのプレゼントに買いました！なんて方もいます。動きがシンプルなので挑戦しやすいのも決め手になっているようです。高齢の方、足取りに自信のない方が使う場合は、近くにつかまれるところがある場所にステッパーを置くと安心です！
東急オアシスのステッパーシリーズは製品保証５年付き！
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今回の内容が少しでもお役に立てたら幸いです！今回も最後まで読んでいただきありがとうございました！
