体型が気になる・・運動不足・・痩せたい・・
でもなにしたらいいかわからない！
そんなお悩みありませんか？
コレ実はステッパーを買う前の私自身が思っていたことなのです。勢いでステッパーを買ったあの日から３年・・
今までなにをしても続かなかったのに・・
ステッパーだけは違いました！
普通のママが３年で８キロのダイエットに成功！
そしてなにより嬉しいのは運動習慣ができたこと！
人生ずっと肥満体型で運動と無縁だった私ですが、ステッパーによって１日３０分は運動するようになりました！３年たった今ももちろん継続中★
ステッパーやってみたら・・手軽すぎて驚いた！
今日はなんのおスイーツ食べよっかな～なんて考えていたら「ピンポーン」
そうだ！衝動買いしたステッパーが届く日だった・・！
その日からさっそく踏んでみたら！気付いたことがありました！
・運動器具にしてはコンパクト！場所とらない！
・最初の１０分はきつい・・でもやればやるほど体が温まる
・テレビやスマホをみながら運動できる
・なんか続けてると調子がよくなる・・！？
今まで「運動はキツイ」「運動すると疲れる」そう思ってた私・・まさかの体を動かすと体がラクになるとは知りませんでした。でも実際にステッパーの動き（有酸素運動）にはいろんな効果が実証されているんですね・・！
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おしゃれな多機能ステッパー
私もガチで使っていて２年目です！まだまだ全然壊れません・・！コスパ最強では！？
今売れてるステッパーわかりやすくまとめました↓
ステッパー選びに迷っている方、ぴったりのモデルがあるもしれません！
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買ってから１か月・・痩せた？と声をかけられる
ステッパーはリビングの片隅に置いていつでもやれる状態にセッティング！
こどもの昼寝中や家事の合間、ちょっとした隙間時間にできるので１日トータル３０分を目標にステッパーに乗りました！とくに夏場は汗ダラダラかくので・・それがまたスカッとして気持ちいい！
イヤホンで音楽を聴きながらステッパーにのれば最高のストレス発散に！
運動＝つらい →運動＝メリット大
考え方が変わった！
そんな生活が１か月過ぎたある日・・職場の人から「なんか痩せたよね？」と声をかけられるように！「足が細くなった！」と言われることも！
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＼クビレを作ろう／
実際に１か月で３キロ痩せて体が軽くなりました！食事制限はとくにせず、３食しっかりごはん（ダイエットの敵と言われがちな炭水化物）もしっかり摂取！お腹すくのは変わらないので・・
ただステッパーをやるようになってから甘いもの欲が減ったかも！？お菓子やスイーツの量が減った＆水分をよくとるようになったのがポイント！
最初の１０分はきついけど・・続けるといいことが！？
今日はやりたくない・・やり始めるまでがだるい！１か月も続けているとそんな日もたくさんでてきました！私も～なんて方もいると思います。人間だから・・当たり前ですよね。
そんなときこそ頭で考えるのをやめてとりあえずステッパーの上に乗る・・そうやって動き始めるとなぜかできちゃうことが多かったのです。（実際に人間の脳ってそういう仕組みがあるようです）
やる気をだす１番の方法がとにかくやりはじめるだった・・
もちろん本当に無理なときはお休みしましたよ～！
ただステッパーをやった日の方がよく眠れるし、メンタルも穏やかだし、観ようと思っていたドラマやYouTubeもステッパーをやりながら観れる！なので寝頃がってスマホをいじって時間がすぎるよりは、いろんな面で充実している感じがしました！
実は熱中症対策にもいいらしい・・！
最近の夏ってほんとにやばいですよね・・実は日頃から運動や仕事などで汗をだす習慣がある人って、体から熱を逃がす熱放散がしやすくなって体温の上昇を防げるそうです！
暑さに強くなればもっと夏を楽しめる～！
やるなら今！ステッパーの効果を最大限にだそう！
せっかくやるなら腕はふった方がいい
ステッパー始めたては必死＆体力がないので全身疲れる感じがしたのですが・・慣れてくると足だけ動かせばステッパーが出来てしまう！なので上半身って意識しないと使えないのです。せっかくやるのであれば効果をだすポイントをおさえよう！
・腕を前後によくふる
・手をあげたり横に伸ばしたりストレッチ的な動きも組み合わせる
・慣れてきたら負荷をかけてみる
最近私がやっているのはストレッチボールを持ちながらステッパーを踏むこと！腕に負荷がかかるので二の腕シェイプ効果も期待できます★
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１００均のフィットネスコーナーにもあるかも！？
よかったらチェックしてみてくださいね～！
思っているよりスピードアップで踏む
普通に歩いてる～というよりは早歩き！意識するだけでも変わる！
気持ち早歩きになるだけでも自然とステップ数がアップするのでカロリー消費が大きくなるかも！？ステッパーにはステップ数がチェックできるモデルもあるので、毎日見比べることで「すごい早く踏めるようになった～！」と変化を実感できます！
ストレッチ×ステッパーは最強
ステッパーを始める前や寝る前の１０分でOK！
ストレッチをしておくことで運動しやすい体を維持しよう！しなやかな筋肉は代謝アップにも効果的！やる日とやらない日では動きやすさが全然違ってくるんですよね。怪我の予防にもつながるしリラックス効果も高いので、「今日は疲れたな～」なんて日こそおすすめです！
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部屋着のままプロのレッスンが受け放題！
【まとめ】ステッパーはほんとにおすすめ・・？
これは間違いなくイエス・・！わたしはステッパーによって痩せることができたし、健康的に生活できるようになりました！ここでだいすきな言葉を１つ紹介させてください！
まさにステッパーによって習慣が変わり、生活が変わり、そして自分の体も見た目も変わった！！これはもはや人生が変わったといえるレベルかもしれません・・
もちろん人それぞれなので合う、合わないは当たり前にあります！しかし、こうしてステッパーについて調べたり「変わりたい」と思っているあなたがいることは事実。きっと変われる・・！頑張ろうとしている自分を是非認めてあげてくださいね！
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